METs！VLOG！校舎の周りを散歩して運動強度を体感する。
運動は健康にいいけれど、やりすぎると毒です。
リハビリテーションでは、運動強度の指標にMETs（Metabolic Equivalents）を使うことが多いです。
METs：安静座位の酸素摂取量を1としたとき、他の活動はどれくらいの酸素消費量に当たるか（代謝当量）。
簡単に言うと、立位は座位の何倍キツイか？階段は座位の何倍キツイか。食事は？シャワーは？ジョギングは？というものです。
ちなみに歩行は3METs。
3METsで校舎の周りを1周しました。この日はそんな授業。
ダラダラ歩いているように見えますけど、「今3METs！ 速歩きで4METs！！」と思いながら歩いているはず笑
ずーっと雨が続いてますが、僅かな雨の切れ間に散歩できていい気分転換になりました。
